2010年12月10日

最近の練習

昨晩帰宅したときに、丁度souが素振りをしているところでした。
どんな素振りをしていたかというと、30本の速振りを60秒のインターバルを開けて、5本やっていました。
830gのバット→ノックバットをローテーションしてやるので、初めと最後は830gのバットになります。
帰ったとき丁度4本目だったらしく、ノックバットを振っていました。

素振りが終わったら、逆振りで少し体を整えて、シャドーピッチングをしていました。

シャドーピッチングでのテーマは、縦回転です。
ボーイズに入って、セカンドやショートを多く守ったこともあり、やや横回転気味にスローイングする機会が多くなっていた事もあり、その修正の意味と、今後ピッチャーと外野がメインになることを考えると、縦回転をきっちり出来るようにすることは欠かせません。

よって、縦回転しやすいように、軸足を台に載せた状態でのシャドーピッチングをやってもらってます。
回数は50回だけ。
回数に特に根拠はないんですが、やりすぎず少なすぎずの回数として、50回としてみたんですが、タオルが、ブン!となるほどしっかりと腕を振りながらやっているので、50回で十分でしょう。タオルの握りは店長直伝の握り。人差し指と中指にだけ負荷がかかる仕組みです。

シャドー終了後は、逆振りを少しやって、次は竹さおトレで締めです。

ま、こんな感じで、最近は練習しています。
posted by アンバサダー at 10:05| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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