2019年09月03日

7分20秒

引退したとは言え、ランニングは続けています。
ベストタイムの更新がとどこおってしまってます。
まぁ、夜とは言え暑いって事
実際にグランドにいかなくなってモチベーションが下がってしまっているって事
これらの影響もあって、苦しい思いしてまでがんばって走ろうとは思えない。
って状況になってしまってます。

そこで・・・

アンクルウェイトをつけて走ることにしました。
はじめは、8分7秒のジョグペースで開始
7分40秒、その次は7分20秒までつまりました。

しかし、タイムアップはこれぐらいにしておこうと思います。
なぜなら、たったの片足500gですが、走るとなると太ももとお尻に結構負荷がかかります。
8分前後のジョグペースでも、フォームを意識してはしると、結構筋肉に効いているのが実感できます。

しばらくは、こうして気分転換で、アンクルウェイトありでのランニングで、体がどう改善するのかを確認したいと思います。
posted by アンバサダー at 08:52| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする